do wody

[...] dużo... Thermo - speed podnosi temperaturę ciała, przyspiesza przemianę materii. Stosuję tylko przed siłką w dawce na chwilę obecną 2 capsy (będzie3-4) i dzięki temu wiadro wody leci ze mnie a spalanie tkanki tłuszczowej jest bardziej efektywne.. Osobiście polecam nie tylko jako reduktor fatu ale jak nie masz siły ani zapału do treningu to musze [...]

[...] albo 40gram koncentratu Przed snem 40gram koncentratu. Nie jest to sztywne zastosowanie białka wszystko zależy jak mam zaplanowane posiłki i co będę spożywał. Na obiad często jest pierś z kurczaka (3-4 razy w tygodniu). Pierś czasami jako mała kolacyjka około 200gram z warzywkami. Muszę pamiętać o piciu dużej ilości wody w celu odciążenia nerek.

[...] i glutamine mogę brać ale w mniejszych - rozsądnych dawkach tzn glutaminę w dawce 5 gram po siłowni a BCAA 5 caps przed a po treningu 8caps. Podstawa to picie dużej ilości wody. Mówił , że ćwiczy ale tylko rekreacyjnie i jeśli ma czas. Z tego co opowiadał to czasu za dużo nie miał. Wiedzę jaką posiadał na temat supli , odżywiania i ogólnie to [...]

[...] , że nie powinienem przesadzać ale jak mam 3 puszki BCAA po 300caps na 5 tygodni to staram się aby to w tym czasie zjeść (to juz będzie stała suplementacja). Piję dużooooo wody co mam nadzieję , że uchroni mnie przed przykrymi dolegliwościami. To jest mniej więcej na tej zasadzie , że jak się ma to chce się w większych dawkach konsumować aby [...]

mały mały mikrus tak jak myslałem a w dodatku długie blond włosy a tak na serio to jeszcze pare cm wody do wytopienia opalenizna i będzie całkiem dobrze

Jarek xxx - cieszę się, że blog podoba się Tobie zapraszam do regularnego śledzenia. Wiem, że kolejne zawody wygrasz i zajmiesz ponownie pierwsze miejsce. Trzymam kciuki. Pereziusz - ok, ocenię na 100%. Michał - niestety kontuzje nie opuszczają mnie od dłuższego czasu to jest jak ruletka. Jak nic nie boli wówczas jadę na maxa i daję z siebie [...]

[...] trening na przemian z nogami. Raz jedno ostro a na kolejnym treningu drugie ostro. Małe podsumowanie supli: kretka met-rx czy jak to się pisze - kretka jak kretka troszeczkę wody pociągnęłą ale ogólnie w połączeniu z x-pandem w kapsach spełniło swoje zadanie. Siła lekko do góry, pompka ok, zadowolenie z treningu duże mimo pogody tropikalnej. [...]

no to bedziemy w 3ke tyle dźwigac ja zrobilem 240 x3 wiec tylko 2,5kg mi brakuje, ale zanim do tego wróce to duuuzo wody w Sanie uplynie

[...] między nogami prostytutki. Szczyt pijaństwa: Tak się upić, aby policyjny balonik po nadmuchaniu świecił. Szczyt prostytucji: Puszczać się na Saharze za garść piasku. Szczyt suszy:, Kiedy drzewa chodzą za psami. Szczyt wytrzymałości: Nalać sobie wody do ust, wsadzić tam jajko, usiąść gołą dupą na gorącej blasze i czekać, aż się jajko ugotuje.

[...] tragedia power ucieka a sztanga waży tonę i mnie przygniata. seria potrójna - tu również udało się dwie pierwsze serie wykonać w całości czyli 45powtórzeń. W trzeciej zabrakło pary na ostatnie 5 powtórzeń a barki myślałem , że eksplodują... Łydka - tu jeszcze dłużo wody upłynie w Warcie zanim dojdę do 30 powtórzeń. Trening szyn , takich więcej

- Jeśli chodzi o bieliznę - poza stanikami (Ciebie nie dotyczy) nie kupuję jakiejś specjalistycznej. Ale na zawody, zwłaszcza dłuższe nigdy nie zakładam takiej, która zawiera w składzie bawełnę. Lekkie, przewiewne i szybkoschnące syntetyki, najlepiej o bezszwowym kroju, a jeśli są szwy - to płaskie. Chodzi o to, żeby szwy, ostre gumki przy [...]

qwa bo wypijam do 2 butelek wody na treningu nie wiem ocb zawsze 1 stykala :O lukasz wiejski szpaner (zazdroszcze )

to dobrze ze pijesz marcinie tyle wody przemek jak nigdy nie brało Cie na bełta to chyba w zyciu prawdziwego MC nie robiłeś ziom mogę dać Ci zdjęcie które już kiedyś wstawiałem bo to bardzo podobnie ostatnio wyglądało tak to nic nie znalazłem co nadawało by się do zaprezentowania...

pozatym musze isc do sklepu zapas wody zrobic bo braklo

Startowałem z Obwodem 44-45 cm lecz po retencji wody podczas cyklu dochodził do 47-47,5. Po skonczonym cyklu i zejsciu wody spadek do 45-46 cm tak wiec praktycznie wróciłem do tego z czym startowałem

[...] z takich produktó: jajka, miesa- drob (kurczak, indyk), wolowina, ryby (mintaj, morszczuk), kasze, ryz, twarog, oliwa z oliwy Do tego dziennie ok 1kg warzyw oraz ok 5-6l wody. Rozpisana dieta oczywiscie sprawdzona przez forumowych ekspertow TRENING Trening po konsultacjach napewno ulegnie malym modyfikacjom KLATKA PIERSIOWA 1.Pompki na [...]

[...] cialo nie dawalo rady... przerwy nie zrobie, na swieta mialem 2 tygodnie regenerki. trzeba sie wziac w garsc. walnalem sobie carbo po treningu, smak pomaranczowy, da sie to wypic, ale rewelacja bym tego nie nazwal poza tym wlalem troche za duzo wody i czuc bylo tylko lekki posmak pomaranczy. nastepnym razem zaleje 100ml wody, bedzie na dwa lyki

[...] W zależności od efektów – najpierw dodanie aerobów po siłowym, potem manipulowanie rozkładem Suple: - tran - omega3 - wit. dla kobiet Olimp - wit. C 1 g Płyny: - 3 – 4x melisa - 1l wody - mięta, zielona i czerwona herbata - czarna herbata z imbirem Wszelkie poprawki mile widziane ;-D Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-21 16:51:34

[...] Jeszcze raz dziękuję ze miłe słowa i jedziemy dalej};-) SIŁA W KLACIE, STAL NA DUPIE!\-) No to wyszło takie coś%-) Cele: - 50 kg w WL - w listopadzie mają być lokalne zawody to miło by było tyle zaliczyć - stalowy dupal Miska DT - 130/220/70 DT nogi - 150/250/70 DNT - 120/200/70 Trening A 1) WL 5x5 2) wyciskanie na skosie ujemnym 3x3 3) [...]

Dzień 175 Bieganie - ok. 14km - 1:17h - pogoda mnie zaskoczyła88-O powinnam ubrać się w krótki rękaw i krótkie spodnie... i wziąć już pas z wodą. Po godzinie to brak wody już jest mocno odczuwalny. Generalnie zadowolona. Miska Preria mnie zainspirowała do schabu z porami};-) ale przez to whey też wpadł, bo tłuszczy już nie stykło suple: vit. c, [...]